Рената Равич – Скажи жизни «Да!»

Скажи жизни «Да!»
Скажи жизни «Да!»

Рената Равич

Скажи жизни «Да!»

Новый системный подход

И

Практические меры помощи при депрессии

 

Москва, 2002, изд-во  НАРОДНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ.

ISBN 5-87953-16708

Электронный вариант книги можно заказать по адресу: [email protected]

Впервые депрессия рассматривается с точки зрения взаимодействия четырех аспектов здоровья человека: физического, эмоционального, интеллектуального и духовного. Новый системный, целостный подход к депрессии, как заболеванию всего организма, дает возможность  поддержать  человека, находящегося в состоянии депрессии. Дефицит незаменимых питательных веществ, вызвавший депрессию, может быть скорректирован  с помощью биологически активных добавок и изменения диеты самим пациентом и членами его семьи, восстановление эмоционального равновесия может улучшить семейный климат, психологическая поддержка облегчит поиски смысла жизни. Людям, страдающим депрессией, предлагается огромный спектр различных методов оздоровления. Помощь при депрессии существует, воспользуйтесь ею.

Несколько лет назад судьба поставила меня перед мучительной задачей: как можно помочь близкому человеку, страдающему тяжелой депрессией и неоднократно пытавшемуся покончить с собой. А надо подчеркнуть особо, что такие люди не считают себя больными и категорически не желают обращаться к врачу.

Теперь-то я знаю, что таких людей, увы, тысячи, и ситуации, когда не к кому обратиться за помощью, и в отчаянии хочется биться головой об стенку, встречаются гораздо чаще, чем хотелось бы. А в то время я еще только начала исследовать всю возможную литературу о депрессии. Всю жизнь заниматься здоровьем людей и оказаться в такой трагической ситуации! Вот уж воистину – сапожник без сапог! В первую очередь меня, как научного консультанта по здоровому образу жизни и натуропата, заинтересовали, естественно, не медикаментозные методы помощи. Используя те сведения, которые мне удалось почерпнуть, изучая малоизвестную широкой публике отечественную и зарубежную литературу, я собрала в единое целое,  в практический курс антидепрессивной помощи, — а затем апробировала в своей многолетней натуропатической практике все то, что помогает людям, страдающим депрессией.

Так мне посчастливилось убедиться, что на самом деле существует множество разнообразных путей избавления от этой мрачной болезни. Выяснилось, что и в домашних условиях мы многое можем сделать сами, оказавшись один на один с мучительной болезнью близкого человека, угрожающей суицидом. Именно поэтому я написала эту книгу. Дай Бог, чтобы книга «Скажи жизни «Да!»  своевременно попала в руки тем, кому она так необходима!  И если вы знаете кого-то, кому она может помочь, обязательно сделайте это. Может быть, вы кому-то спасете жизнь и протяните руку, чтобы помочь  выбраться из мрака болезни к звездам радости,  и жизнь этого человека преобразится. Я всю жизнь руководствуюсь в своей работе гениально простой идеей Николая Огарева: «Очень легко любить все человечество, и очень трудно – одного человека. Очень легко помогать всему человечеству и очень трудно – помочь одному человеку». Если вы сможете помочь хоть одному человеку, значит, ваша жизнь не проходит напрасно. Великий грузинский философ Мамардашвили говорил: «Чтобы было добро, оно всякий раз должно рождаться заново, ибо нет “вечного добра”.

 

Введение.

 

Депрессия – одна из самых распространенных болезней нашего времени, и, вероятнее всего, она будет сопровождать человечество и дальше. Название «депрессия» происходит от латинского слова  – подавлять, угнетать. Депрессия – это особое состояние психики человека, для него характерны подавленное, унылое настроение, давящее ощущение гнетущей, безысходной , беспросветной тоски и печали, чувство неуверенности в себе, полное неверие в свои силы и возможности, чрезмерное и необоснованное состояние тревоги и беспокойства.  

Всем  с детства памятно: «Грусть, тоска меня съедает!» Зачастую депрессия сопровождается бессонницей, беспричинной слезливостью, иногда повышенной агрессией, особенно  по отношению к близким.

Что же оказывается в наших силах? Что доступно в наших реальных условиях? Как помочь своим близким, страдающим депрессией,  и как снизить риск самоубийства при депрессии? Каковы пути помощи депрессивным больным? Путей таких, как можно будет убедиться, изучив эту книгу, имеется немало. Не случайно в этом практическом пособии меры по борьбе с депрессией предназначены, в первую очередь, самому пациенту, в порядке самопомощи, и членам его семьи – для правильной ориентации и эффективной помощи больному, а также и консультирующему врачу. Только их соединенными усилиями возможно добиться успеха в избавлении от этой тяжкой болезни!

Говорят, хорошее начало – половина успеха. Хорошее начало – это все то, что способствует здоровому инстинкту жизни и помогает побороть депрессивный настрой. Именно на это и направлены все возможные методы помощи депрессивным больным: помочь инстинкту жизни преодолеть инстинкт смерти. В таком начале не может быть ничего лишнего, здесь важны любые мелочи, начиная с простых вещей.

Можно и нужно учиться :

*                     самим снимать стресс и расслабляться, потому что стресс и депрессия – близнецы – братья (см. глава 6);

*                     самим наладить работу кишечника и справиться с дисбактериозом, чтобы запоры физиологически не усугубляли депрессию (см. глава 5)

*                     укрепить иммунную систему, чтобы включилась «врачующая сила Природы» (см. глава 9);

*                     наладить сон без всяких снотворных, поскольку депрессивные больные обычно страдают бессонницей (см. глава 6);

*                     изменить привычную стандартную безжизненную диету, выбирая более здоровые полноценные продукты и напитки ( см. глава 9);

*                     можно и нужно выяснить, каких конкретно питательных веществ не хватает организму индивидуально (например, сделав анализ по волосам на содержание микроэлементов), и включить их в свой рацион (см. глава 5);

*                     начать принимать витамины и другие биологически активные пищевые добавки, способные предотвратить депрессию (см. глава 5);

*                     подключить любые физические упражнения, например, начать заниматься ходьбой или бегом трусцой, потому что если вы бегаете не для соревнований, а для удовольствия и хорошего настроения, это  поможет вам справиться с самим собой, стрессом и, соответственно, бороться с депрессией (см. глава 8);

*                     использовать безвредную, испытанную временем гомеопатию и эффективные цветочные настои доктора Бака, регулирующие эмоциональную сферу; они используются уже в 70 странах и наконец, их можно купить и в России;

*                    снизить излишний вес (если он является причиной депрессии) и тем самым улучшить настроение, потому что истинной причиной ожирения зачастую является именно депрессия;

*                     кроме желания вкусно поесть (что называется, «заесть» плохое настроение), важно найти другие, действительно истинные радости в жизни (см. глава 8).

С практической стороной этих важных начальных условий для успешного применения целого комплекса лечебных средств против депрессии, как и для снижения риска заболевания, вы будете знакомиться на протяжении всего нашего заочного курса антидепрессивной помощи. Вы узнаете также о Программе “12 шагах Анонимных Невротиков” добровольной организации, возникшей в США, а теперь она распространена и в России –  для помощи тем, кто не может справиться с депрессией самостоятельно. Она содержит принципы, аналогичные тем, которые в свое время доказали свою эффективность в движении “Анонимные Алкоголики”, широко известном в мире и у нас в стране.

Я  вспоминаю случай с одним из своих знакомых, когда у него вдруг началась депрессия. В метро, например, он почему-то замечал только одну надпись “Выхода нет”. И просто не мог понять, когда я говорила: “Выход есть, но он рядом, в другом месте!”. Так и вам, уважаемый читатель, открывший это пособие, я говорю: «Как только вы убедитесь, что “выход” – рядом и отчаиваться нет смысла,  это будет означать, что вы начали побеждать свою депрессию». И тогда вы двинетесь вперед, ища выход из мрака депрессии к звездам радости. И тогда вы, быть может впервые за долгое время, наконец, улыбнетесь.

Безусловно, никакое пособие не может заменить врача, особенно при постановке такого серьезного диагноза, как депрессия. Обязательно нужны консультации психиатра, необходимо также проведение полного обследования, крайне желательна работа с психотерапевтом и психологом, к чему у нас, к сожалению, люди пока не привыкли… Что касается предлагаемых здесь немедикаментозных методов, то они предназначены для использования именно в домашних условиях. Но, конечно, на всех этапах и в вопросах индивидуального применения рекомендуемых биологически активных пищевых добавок, хотя они и не являются лекарствами, необходимы постоянные консультации  опытного специалиста.

Ознакомиться с содержанием книги  Рената Равич – Скажи жизни «Да!»

Электронный вариант книги «Скажи жизни «Да!» можно заказать по адресу:

[email protected]

 

Добавить комментарий